Comecando bem meu Findi

Boa Tarde Amigonas!!! Vim só pra postar esse peso lindo e maravilhoso..kkkkkkkkk
tô orgulhosa de mim..kkkkkkkk..Feliz da Vidaaaaaaa!!!
Vale a pena realmente..Desejo um findi perfeito pra vcs tbém..Bj em cada coracão
Fiquem com Deus e conte comigo

Bom dia  Bonitas!!! Chegamos a mais um Findi,minha semana foi otima,repleta de A.F e R.A impecável,nessa sexta sinto que dei meu melhor e cumpri todo planejado!
Ainda estou me adaptando,sinto dores musculares da A.F e as vezes  aquele vazio no estômago pela reducão alimentar,nada drástico..tudo suportável!
Sinto que estou desinchando,muito motivador ver as mudancas em uma semaninha! Vou tentar postar fotos com meu peso diariamente,preciso viver a realidade diariamente,é um compromisso!


Obrigada a Amigas maravilhosa que me apoiam..meus Anjos

Desejo que tenham um findi abencoado e light..curtam bastante com muita Alegria

Bj a todas com Carinho,fiquem com Deus

Vim Rapidinho

Oie Queridas,vcs são uns Amores em minha Vida!!! Agradeco de coracão!!!

Sintam meu abraco ai bem grandãoooooooooo!!!

Estou bem animada,correria total,dar conta de tudo não é fácil,as horas passam voando..mesmo

assim vim aqui contar meu dia até agora,pq mais tarde não vou ter tempo.

O frio continua,e olha fazer hidroginastica+caminhada nesse tempo é dificil..mas estou insistindo!

Hoje estava me olhando no espelho aiiiiiiiii gente o que é isso??? quantas gordurinhas..rsrsrs

meu braco ta rolico,meu bumbum repleto de celulite..fiquei triste,ao mesmo tempo motivada a continuar,preciso mudar isso!!!

Um dia de cada vez..preciso exercitar isso!

Preciso me amar e me aceitar como sou..melhorar todas podemos,mas com amor e auto estima! 

6:30=Club social integral/ leite soja/banana

11:00=Salada McDonalds/ Iogurte McDonalds

14:00=Nectarina

17:00=1 fatia pão integral/ 1 fatia peito peru/ Suco light

A noite provavelmente será sopa+salada

Adoro Vcs

Abracos com muito Carinho!

Se cuidem

Meio de Semana Friaaa

Boa Noite Amigas!!! gente que friooo é esse..demaissssssssssss,tem que ter coragem pra
deixar a caminha quentinha antes das 6 da madrugada...kkkkkkkkkkk..chega a doer!!!!
Obrigada a Todas Queridas que deixarão o carinho e incentivo!!!
Bom,hoje é quarta,venci os 3 primeiros dias da semana..reencontrei amigas na academia,algumas emagreceram bastante,outras continuam na mesma,mas persistem,e o pior são aquelas que desistiram :-) enfim..
Estou fazendo musculacão,hidro e caminhada,tudo alternado,me sinto ótima,disposta e dormindo muito bem!
Na R.A tô indo bem,me comportando,olha meu cardápio de hoje:


6:00= 2 fatias pão integral/leite de soja/banana
9:00=Whey Protein
12:00=Couve/filé peixe/1 colher de feijão/1 colher e meia de arroz
15:00=tangerina
18:00=1 fatia pão integral/ 2 fatias peito peru
21:00=Alface,tomate e rúcula/sopa 
23:40=1 fatia de mamão


Preciso melhorar muito na ingestão de água..nossa qta dificuldade..
Chá estou tomando de Hibísco,é bem diuretico!
Hoje fiz uma massagem modeladora,aiii como é bom..amooo!!! 


Bj
Fiquem com Deus
Contem Comigo

Voltei

Oiii,como vcs estão? Eu to indo bem da saúde,mas engordei de 3 a 4 quilos

agora vou continuar R.A+ Academia focando na qualidade de vida..

Anteriormente estava fazendo tudo focado na eliminacão de peso,mas depois do que passei

aprendi a ser flexível,adaptar as situacões..é bom,sei que assim vou chegar na minha meta!

Estava com muitas saudades daqui e principalmente de Vcs!!!

Amanhã volto com cardápio e fotinhassss

Bj