segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Bem Vinda Semana Light

Olá,segunda é correria..estou me organizando pra que seja uma semana Light*
Vim bem rapidinho mostrar a novidade que comprei
Essa belezura de 1 quilo promete diminuir flacidez corporal,eliminar as tais celulites
que tanto me incomodam..Não é barato custa R$120,00 mas levei em 
consideracão o tamanho da embalagem é grande vem com 1 quilo..
Depois conto os resultados!
Beeijus e vamo que vamo 
R.A+A.F
Maravilhosa Semana Amigas!

domingo, 30 de outubro de 2011

Almoco e Jantar de DOMINGO

Hello Girls! Como estão? Aqui tudo na santa Paz!Hoje o dia comecou nublado
de manhã uma chuvinha deliciosa,fico refletiva em dias cinzas..
Pensei em muitas coisas,o que tenho feito nesses meus 36 anos
Sou Feliz,mas preciso me realizar em relacão a minha aparência
vai fazer um diferenca em tanto na minha Vida..
Estou me esforcando ao máximo,e sei que em breve terei ótimo resultados!!!

Bom,domingão é almoco em familia
fomos ao shopping e todos optaram pelo Giraffas,e meu filhos queriam que eu acompanhasse 
com um prato de comida,porque sempre salada peco salada
pra não contrariar eu fiquei com esse prato Infantil,bunitinho 
tem 360 calorias e não comi todo arroz..eu gostei,vem pouquinho!!!
Gostosinho!
Salvou meu almoco..rsrsrsrsrsrsr
Meu jantar foi bem simples
-Peixe assado(tá escondidinho no centro do prato)rsrs..
-Abobrinha crua
-Pepino
Cenoura crua
-Alface 
-Repolho
-Escarola refogada
Tempero a salada com aceto balsâmico
Tava delicioso Hummmmmm!!!!!
Desejo a Todas uma semana LIGHT repleta de Malhacão
Beeijus a Todas Queridas

sábado, 29 de outubro de 2011

Tchauzinho Personal

Olá Queridas! Como vão indo? Eu tô bem,fora as dores pelo corpo,gracas ao Personal
personal esse que não faz mais parte da minha vida.
Infelizmente não fui bem na escolha do profissional,ele é inconversável,conhecem essa palavra?
Se refere a uma pessoa que não conversa,faz o que acha certo,sem minha opinião..
cansei e falei pra ele que seus servicos não se encaixam com minhas necessidade.
Sou uma pessoa franca e direta,depois de tentativas em vão,coloquei um ponto final.
Meu braco tá mto dolorido e inchado,o resto doí bastante..já fiz massagens e tomei remédio
na segunda vou fazer só aerobico,não dá nem pra pensar em treino:(
Só me prejudicou,enfim caso passado..esqueceeee


Bom Meninas eu tô firme e forte na R.A,já não sinto fome,a primeira semana foi muito dificil..
Meu café da manhã tem me ajudado muito,ele é completo,chego na hora do lanche da manhã tranquila
-Leite desnatado com café
-Torrada Integral
-Peito Peru Light
-1 Banana prata pequena

Fica a dica,uma sugestão de café da manhã excelente.

Desejo a todas um Findi Maravilhoso
Beeijo no Coracao,Amigas!!!

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Quebrada

Bom Dia! Como vão vcs? Eu tô quebrada ..moída..gente fala sério esse negócio de Personal
não é comigo..doí tudo..exatamente tudo..não consigo nem pentear cabelo..afff
O Personal exagerou no peso,e não dá intervalo entre os exercícios..eu não quero mais treinar com ele
eu só quero emagrecer,não sou atleta,não é preciso tanta dor e sacrifício dessa maneira..ahh tenha dó!!
Estou Indignada..
Amanhã volto com cardápio..Beeijo

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Peso&Cardápio

 Como vão vcs? Eu tô otima..Vencendo meus desafios!!! Fiquei mto Feliz em revê-las 
Obrigada Lindas!!!
Meu peso continua o mesmo..a fotinha ficou ruinzinha..mas dá pra ver 72,6..rsrsr
Acordei cedinho e corri pra academia,confesso que tá dificil,mas tô firme!!!
Amanhã comeco com Personal 2x por semana,preciso dar um UP,e depois os
outros dias me viro sozinha..
Cardápio*
Café
-Pão integral/Banana/Peito Peru/Leite desnatado
Lanche Manhã
-Meia Macã 1 Temaki Salmão
Almoco
-1 Temaki Salmão/3 sushi
Lanche Tarde
-Iogurte Light
Jantar
-Alface/Pepino/Cenoura/Kani/Atum/Clara ovo cozida/Gelatina Diet
Essa belezura de salada é uma dica da Nutri,as claras de ovo dá saciedade
e cada uma tem apenas 15 calorias,na salada fica ótima.
Queridas,fica meu Abraco e desejo que tenham forca e determinacão
Beeijos!

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Voltei

Voltei depois de tantooo tempo..senti saudades das Amigas,e do meu cantinho
mas tava dificil de voltar..
Meu peso continua o mesmo..embora continue na LUTA,vou fazer umas visitinhas
Bjo a todas