quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Novidades & Minha História

Boa tarde Amigas,vim dizer que tô mega FELIZ com esse peso MARAVILHOSO
68,8 que alegriaaaaaaaaaaaaa!!!!
Mas triste tbém..não consigo comentar nos Bloguinhos:(
Por favor,quem tiver uma dica ou souber que está acontecendo,me ajudem!
Minha História!
Já falei algumas coisas sobre mim aqui,mas na verdade pouco falo ao meu respeito,sou timida..kkk
Bom,engravidei aos 17 anos e tive problemas na gestação com pressão alta e diabetes,fiquei internada por 5 meses,engordei 28 quilos..
Quando minha filha nasceu fiquei obesa..sofri bastante com excesso de peso,e procurei todos recursos imaginaveis para emagrecer( a maioria foram errados)
Remédios controlados,como anfetaminas,calmantes,diuréticos,laxantes..
Dietas tentei muitas como:
-Lua,
-Usp,
-Japonesa,
-Sopa,
-Banana
-300 calorias diárias
-Limão
-Papinha de Bebe
Etc...nem me lembro mais,mas foram inumeras,
Fiquei muito doente,por causa de medicação pesada e dieta restrita,tive:
-amenia
-queda de cabelo,
-ansiedade
-pressão alta,
-alérgias,
-insônia,
-enxaqueca,
-depressão,
-problemas respiratórios..etc
Durante anos vivi nesse circulo vicioso e acabando com minha saúde.
Depois engravidei do meu segundo filho,e tive os mesmos problemas da primeira gestação e engordei mais 25 quilos.
Mas após o nascimento,não consegui tomar os remédios para emagrecer,tinha todas os efeitos adversos.
Não consegui emagrecer e fiquei muitos anos com 88 quilos,tinha baixa-estima,depressão e insônia.
Até que reencontrei uma amiga que tinha emagrecido 30 quilos e ela me contou que ficou 3 meses num SPA onde emagreceu e fiz cirurgia plástica.
Em uma ano frequentei 4 Spas,emagreci bastante e fiz abdominoplastia, lipo 2 vezes.
Fiquei com 77 quilos,mas ainda infeliz porque não sabia comer corretamente.
Dentro do Spa emagrecia,mas no dia-a-dia voltava engordar,porque a dieta do Spa são 600 calorias e ninguém consegue seguir essa dieta diariamente.
Sofri anos efeito sanfona,até conhecer a R.A
Hoje tenho R.A na minha vida como uma Benção,respeito muito,e defendo quando alguém critica,pois ela me tirou do efeito sanfona e me deu alta estima.
Hoje estou com meu menor peso em anos da minha Vida..
Esse dia é especial 30 de novembro de 2011 vai ficar marcado!
Obrigada Queridas por estarem ao meu lado
Ainda faltam 6 ou 5 quilos mas vou com calma e tranquila minha meta é fevereiro para chegar 
no meu sonho!
Amo vcs!!!

terça-feira, 29 de novembro de 2011

HELP Problemas no Blog

Boa tarde,Amigas! Não sei o que está acontecendo mas não consigo comentar nos blogs,estou com um problemão,até porque não entendo nada além de postar e comentar..o que eu faco???
Vi cada recadinho de todas vcs aqui..mas infelizmente não consigo responder:(
Vou pedir pro meu marido dar uma olhadinha..é minha esperanca..que ele consiga resolver!!!
No demais tudo Ok com a R.A+A.F 
Apesar desse calorão que está fazendo aqui,não consigo chegar aos 2 litros de água por dia
sinto tanto enjoo que desisto..é horrível se sentir mal de tanto tomar água..ecaa
Minhas Lindas torcam ai pra que meu bloguinho volte a funcionar 100%
Beeijux

Fit Light*

domingo, 27 de novembro de 2011

Selinho e Findi

Meninas vcs estão bem?Gracas a Deus,estou muito bem! Ganhei o selinho da Querida Amiga
Danielahttp://adeus-obesidade.blogspot.com/
Tenho que dizer 7 coisas sobre mim:
1-Viciada em Internet
2-Já viajei por 13 paises
3-Fui mãe aos 17 anos
4-Falo sozinha..kkkkk
5-Odeio fofoca
6-Adoro Shopping..kkkk
7-Vivo maquiada
E o selinho vai para as 7 Queridas Amigas que comentarem primeiro!
*Meu Findi*
Bom,foi tranquilo,passeie bastante,fiz compras,levei a pet tomar banho..kkkkkkk
quanto a alimentacão sempre em dia,não consigo sair fora da R.A estou tão empenhada
que quando vejo meu prato está todo certinho..kkkkk é incrivel,mas é verdade!!!
Desejo uma semana Perfeita a todas!!!
Beeijux

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Peso

Queridas,vim rapido(sempre com pressa..aff) contar o quanto estou Feliz com o novo peso!
69,6 aiiiiii adorooooooooooooooo..kkkkkkkkkkkkkkkk
Hoje num bate papo na academia percebi que as pessoas que fazem musculacão,eliminam 
menos peso,em compensacão tem um corpo mais esbelto,sequinho e modelado..
Sei que visualmente meu peso é bem menor,talvez de 3 a 4 quilos,o que vale é a aparencia..kkkkk
Beeijux

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Mais que uma agenda

Olá Amores,vim mostrar que em 2012 tô determinada a eliminar os quilinhos que restam 
essa agenda é demais,vem com várias ferramentas para auxiliar e manter o dia-a-dia mais
Comprei nessa livraria Papel Fantasia,é de confianca,paguei sedex e chegou no outro dia de manha
vale a pena o investimento:)
No demais R.A+A.F em dia!!!
Bj no coracao
Forca e Determinacao:)

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Quarta

Olá beldades! vcs vão bem? Venho rápidinho,pra dizer um OI:)
 Hoje quarta é,meio da semana pra mim é cansativo
Muitos afazeres,casa,familia..academia..haja tempo pra conciliar tudo..rsrsrsrs
Está tudo ok na R.A+A.F posto fotinhas do cardapio  de vez enquando
porque almoco fora e fica dificil tirar fotos..acho que as pessoas vão pensar que sou doida
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.................
Tenho feito planos pra 2012 em breve posto a lista
Beeijux

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Nova Dieta? O que vcs acham?

Fonte:Jornal R7
Dieta de Los Angeles: boa forma em duas semanas com ajuda de shakes e exercícios

Ao contrário da “Dieta de South Beach”, que é um tanto restritiva, outra proposta emagrecedora surge com nome de lugar americano, a “Dieta de Los Angeles”. Trata-se de um plano alimentar desenvolvido pelo médico David Heber, conhecido autor do livro Qual a Cor da sua Dieta?
Defensor da alimentação colorida, em seu livro que leva o mesmo nome da dieta que propõe, ele sugere, para quem busca o emagrecimento rápido e saudável, o uso de shakes super nutritivos em substituição a refeições.
O autor, especialista em nutrição e professor de medicina e saúde pública da Faculdade de Medicina da Universicade da Califórnia (UCLA), indica receitas que atuam na reposição de proteínas, indispensáveis, segundo ele, para mudar a forma de seu corpo com a ajuda da malhação.
Por isso, é importante frisar que a proposta da Dieta de Los Angeles não se limita à bebida. Os shakes do livro são gelados, com ênfase na soja, por sua riqueza em proteína vegetal, e batidos com frutas. As receitas prometem saciedade e resultado em 14 dias.
Heber ensina em A Dieta de Los Angeles a substituir os alimentos calóricos por frutas e vegetais. Na primeira semana é feita a substituição do café da manhã e do almoço pelos shakes, que aceleram o metabolismo e fazem o corpo eliminar impurezas.
Como os shakes da dieta são formulados para garantir a saciedade sem perder em nutrientes, com disciplina e prática de exercícios os primeiros sinais de emagrecimento são perceptíveis em pouco tempo, defende a nutricionista Maria Terra, especialista em nutrição clínica pela USP.
- A receita deve conter de proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico, fibras, vitaminas e minerais. A regra para não enjoar é variar os sabores das frutas.
A partir da segunda semana já é possível substituir apenas uma refeição pelo shake. Para aumentar os efeitos da bebida, basta acrescentar, além das frutas e do pó de proteína, ervas aromáticas.
- A bebida ajuda na perda de peso por conta da saciedade que proporciona, da eliminação das toxinas e das fibras em sua receita, que regulamentam o funcionamento intestinal. Mas é importante não esquecer que os cardápios diários devem se ajustar ao biotipo da pessoa. Por isso, não está dispensada a consulta a um profissional para adaptações.
Veja, abaixo, uma receita básica de shake da Dieta de Los Angeles:
1.    No liquidificador, junte 240 ml de leite desnatado, acrescente 25 g de pó de seu shake preferido e 25 g de leite de proteína de soja.
2.    Acrescente 1 xícara (chá) de frutas frescas e 4 cubos de gelo.
3.    Bata até o líquido ficar homogêneo e “coma” de colher.

Hoje


Oi Meninas,vim aqui bem rápido,fui ao médico hoje,tenho sentido uns mal estar que tem me 
incomodado,sou alérgica a vários alimentos,poeira...etc,mas agora piorei passo mal direto,vou fazer um checap,todos exames ..são quatro guias médicas cheinhas..rsrsrsrs
devo passar uma manhã todinha no laboratório..affffffff
Meu médico acha que  além das alergias meu fígado está sobrecarregado que saco..odeio ir ao médico(bom,não conheco ninguém que gosta,enfim..)
No demais tudo segue certinho..
Bj no coração:)

domingo, 20 de novembro de 2011

Selinho,Unhas&Cárdapio

Boa Tarde a Todas Amigas!!! Como estão? Eu tô indo bem..ganhei outro selinho da Juh
http://vousermagradenovo.blogspot.com/ preciso dizer 7 coisas sobre mim e oferecer e 7 amigas
SOBRE MIM:
-Exigente
-Atenciosa
-Vaidosa
-Amo natureza
-Não tenho muitos Amigos
-Adoro doces em geral
-Amo Ler
PRA QUEM VAI:
-http://emagrecimentomy.blogspot.com/
-http://emagrecervouconseguir.blogspot.com/
-http://esjuss.blogspot.com/
-http://tatianealvesoliveira.blogspot.com/
-http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com
-http://www.escolhiviverassim.com/
-http://franmagra.blogspot.com/
Cafe:
-leite desnatado com baunilha
-2 peito peru light
-2 fatias de queijo light
Almoco:
-arroz/feijao
-pure/alface/cenoura/rucula
-salmao
Sobremesa:
-salada de frutas
Lanche:
-iogurte light
-bolo integral
Jantar:
-carne de soja
-escarola
-omelete com claras e espinafre
ESMALTE
-Glan Metal

Bom minhas Lindas é isso vou dormir porque amanhã é segundona
quero comecar bem!!!
Fiquem com Deus
Otima semana
Beeijux

sábado, 19 de novembro de 2011

Sabado&Minha Musa

    Kim Kardashian

  Olá Garotas,como estão? Comigo tudo em Paz e em Ordem  na R.A+A.F
  Hoje fiz comprinhas de R.A,fui no cabeleleiro,massagem,manicure..
  Comprei umas coisinhas pra mim..uns Mimos..rsrs..adorooo novidades:)
  Amanhã posto fotinhas da R.A que anda bem certinha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  Sou Fã da Kim, esse post vou falar umas palavrinhas sobre a beldade.
  Americana de Los Angeles 30 anos,é empresária e modelo,milionária!!!!
  Tem um corpo escultural,particularmente acho perfeita..há quem ache gorda
  e fora dos padrões,mas gente gosto de corpão,mulherão..gosto não se discute.
  Me inspiro nela,porque quando era magra meu corpo era "semelhante".
  É bom ter um referencial,alguém para se admirar..

  Quem quiser saber mais acesse o site:

  
Beeijux

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

A Semana

Bunitas venho rapidinho pra fechar minha semana bem FELIZ..claro né? eliminei peso
tô firme na academia e uma sensação de dever cumprido que não tem preço
só eu mesma pra me dar esse prazer:) me sinto realizada..minha vida está mudando!!!

Bom,essa semana tive duvidas quanto ao adoçante,acredito que o Stévia é o melhorzinho
vou continuar com ele..

O óleo de Coco infelizmente não deu certo pra mim..e tomei a decisão de ficar só com a 
R.A + A.F pra emagrecer,quero focar nisso,pois sei que dá resultado e os atalhos tem
me desregulado e causado chateação..ponto final,está decidido..

A Nutri me abriu os olhos,o caminho é longo,tenho que me reinventar diariamente
saber driblar e bater no peito..então,claro,agarrei esse aconselhamento de quem é 
profissional,chega de radicalismo..incluse sem tantas cobranças como minha pessoa:)
Pra ser Feliz tem que sentir Prazer!!!
Sei que vou encontrar meu equilibrio, preciso gostar de malhar..o tempo vai me ensinar
nada melhor do que as experiências da vida..o dia-a-dia..enfim..

Divirtam-se
Fiquem com Deus
Beeijux

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Não me dei bem!!!

Garotas Lindas,vim bem rapido falar sobre o Óleo de Coco..não deu certo pra mim..
o intestino tá super preso (é óleo,deveria soltar eu sei..) mas definitivamente não:(
Ontem tive que tomar um laxante natural a base de ameixa,porque estava tendo cólicas
de prisão de ventre..infelizmente não vou ingerir,ahhhh e tomei uma decisão:
-CHEGA..NÃO GASTO MEU $$$ COM NENHUMA "NOVIDADE PARA EMAGRECER"
Sério,paguei caro nesse óleo R$60,00 pra ter esse problema agora...ahh ninguém merece,né?


SÓ R.A+A.F QUE FAZEM EMAGRECER..


Beeijux

Nutri&Endocrino

Hello Girls..vcs estao bem? Bom,ontem fui na Nutri,ela é endocrino tbem..e abri meu coracao
sobre meu estado "depre" e levei os exames que fiz em setembro..conclusao:
-Tenho que comer todos os alimentos dos grupos alimentares,inclusive carbo nas 3 principais refeicoes
ela me explicou que qdo a gente come certinho,ingerindo todos alimentos essenciais,mesmo em
pequenas quantidades,além de suprir as necessidades diarias de vitaminas,nao ficamos vulneraveis a ataques
alimentares e consequentemente recusar ofertas de alimentos mais caloricos.
E ela me aconselhou um dia por semana a comer normalmente,e comer o que quiser
desde que seja com moderacao..nesse dia ela me deu um limite de 1.800 calorias,posso comer o que
quiser:) legal..ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii..rsrsrrsrsrsrsrsrsrs..
Bom nem tudo sao rosas,embora gostaria que fosse...minha eliminacao mensal será de 2,5k a 3k
nao é tao ruim..já que serei uma pessoa normal aos sabados,comer pizza,tomar sorvete..rsrsrsrs...
Minha Lindas é isso..vou fazer uma visitinhas..
Obrigada a todas pelo apoio:)

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Amo Vcs:)

Obrigadaaaaaa..sem palavras para dizer o quanto sou agradecida por todas Amigas que comentaram:)
Desabei a chorar lavei minha alma..foi ótimo..precisava disso de verdade!!!!
O que seria de mim sem Vcs??? Talvez estaria nesse momento derrotada..
Cada palavra aqui foi cuidadosamente avaliada e saibam que me fortaleceu,encorajou
a prosseguir,claro que fazendo ajustes..
Já estou chegando a uma conclusão do que fazer daqui pra frente..hoje fui na Endocrino
vou fazer uns exames pra ver como tá minha saúde,e umas mudancas pequenas na R.A
O Pesinho continua baixando:) pra minha Felicidade e motivacão:)
preciso aprender a ligar o flash da camera..rsrs sempre sai ruim a fotinha..rsrsr
CAFE:
-pao integral/banana/leite desnatado com cafe
LANCHE MANHA:
-suco clorofila
ALMOCO:
-arroz integral/hamburguer soja,cenoura.alface
LANCHE:
-iogurte light
JANTAR:
-escarola,bolinho de soja,omelete de claras com espinafre
Ceia:
-1 fatia de melao
ACADEMIA:OK
Não vou desistir,vou persistir e lutar..
 
Cada comentário esta registrado
para sempre em meu coracão..
Obrigada com Amor 

terça-feira, 15 de novembro de 2011

Preciso desabafar

 Boa Noite a Queridas Amigas!!! Bom Meninas,estava eu planejando um post sobre meu dia e tudo que fiz
ia postar uma fotinhas..enfim nosso dia-a-dia..sabem,mas nao estava me sentindo bem(NAO ESTOU DE TPM..RSRSR)..preciso falar sobre
o que sinto e como realmente estou no momento!!! Nao estou bem,apesar de tudo estar indo"bem"..
Tenho experimentado uma "Felicidade" estranha..me divido..me perco,diferente pra mim,ora estou feliz porque resisti aquele cheesecake maravilhoso que amo..ora Feliz por estar servindo naquelas roupas da moda..nao sei se estou me expressando bem a ponto de me compreenderem mas me sinto pessima..nao conheco essa pessoa em que estou me tornando..essa Felicidade nao esta fazendo bem pra mim..Feliz por evitar coisas que amo..hoje mesmo o mau-humor tomou conta de mim de uma forma que foi dificil me livrar dele..sei la sinto um vazio..me afastei da vida social..tenho horror a festa..convites de almocos e jantares..nao suporto olhares no meu prato,perguntas sobre meu emagrecimento..ter que contar calorias..pensar em alimentos mais saudaveis..ando quieta,inquieta e chata..nao tenho sido compreensiva com ninguem..nao tenho paciencia..eh estranho..justo eu ..nao sei bem,mas pareco estar
radicalizando muito..deixando de viver muitas coisas boas..nao digo so pela privacao a comida,mas o que ela
tem me tornado..sentimentos que antes nao conhecia..talvez minha cabeca nao esteja preparada..
Embora eh uma fase,eu sei..vou trabalhar na minha mente,ou adaptar uma nova maneira de emagrecer
Existem caminhos que parecem ser bons,mas no percurso ele tenta nos mudar..ate eu me perder sem nao me reconhecer!!!
Ate mais Queridas..Beejus

Help

Olá Meninas Amigas,vcs estão bem? Eu vou seguindo..Hoje estou desanimada:(
deve ser esse tempo chuvoso..tbém ando devagar na A.F,frequento a academia
mas devagar,parece que não evoluo,sempre cansada:(
Socoroooo!!!


Venho com uma duvida a tempos..qual melhor adocante?
Li recentemente que adocante pode engordar e causar cancêr..então qual usar?
Beeijus 

segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Selinhos&Cardápio

Queridas,vim rapidinho mostrar meu Cardápio:
Café
-1 fatia pão integral
-2 fatias peito Peru Light
-Leite desnatado
-1 Macã pequena
Almoco
-Arroz Integral
-Feijão
-1 pedaco mandioquinha
-Cenoura/Couve-Flor/Alface/Rucula/Couve-Bruxelas
-Meio pedaco Peixe Grelhado
Lanche
-Iogurte Light
-Chá Camomila
Jantar
-Carne Soja
-Cenoura
-Omelete de Clara com Escarola
-Alface
-Espinafre

Ganhei 2 selinhos da Querida Gaby,
vou presentear cada uma que me visitar
Aceitem com Carinho:)
Beeiju a Todas


sábado, 12 de novembro de 2011

1 Mês de Acadêmia

Olá Beldades!!! Como iniciaram o feriadão? Eu tô ótima e claro
resistindo as tentacões de comilanca fora de casa..fico na salada,peixe grelhado
e só..rsrsrsrsrsrs..Tô feliz comigo,isso é o que importa..rsrsrsrsrssr
Hoje faz 1 mês que iniciei na acadêmia..foram embora 3,5k e muitas
mais muitas medidas..rsrssrsr..
Confesso que até hoje é um sacrifício frequentar,ainda não tomei gosto
sinto dores musculares,nada insuportável,mas as vezes incomoda..
Sei que mais 2 meses e vou entrar na tão sonhada FORMA
é questão de tempo e paciência:)
claro que depende da minha R.A que orgulhosamente levo a risca
e não abro exessão nem as finais de semana,em festas
comemoracões etc...acredito que tudo que a gente semeia
a gente colhe,por isso tenho semeado e sei que a colheita
virá:)
Otimo feridão 
Beeijos

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

Selinho,Sorteio e Óleo de Coco

Olá,como estão? Eu ando cansadinha,mas vou que vou..rsrsrs
nada de fazer corpo mole Dona Angel...

Tô indo bem na R.A + A.F levo tudo a risca:)

Tô na onda do Óleo de Coco,pois é eu não resisto a essas novis..rsrsrs
Depois que vi no Globo reporter fiquei tentada..rsrsrsr
Vem 500 ml,rende muito,é pra tomar 13ml por dia,imaginem como dura
é caro bemmmmmmm caro,quase cai de costas R$86,00...
é mais completo porque tem Linhaca,dizem que é otimo resultado
em 1 mês é visível -3 quilos..vamos ver,né? vou tomar certinho
o gosto não é ruim,dá pra comer..rsrsrs
Depois conto tudinho pra vcs,tá?

Ganhei essa belezura da Querida Glacy http://minhascoisinhaseu.blogspot.com/
Precisa-se falar 7 coisas a seu respeito e indicar 7 amigas queridas que você considera Best Blogs ok?! por mim dava a todas,mas não pode,então vamos lá:
Sobre Mim*
1-Chorona
2-Dorminhoca
3-Vaidosa
4-Mãezona
5-Perfeccionista
6-Adoro Pipoca
7-Amo viajar
Pra quem Vai*

Vc quer ganhar uma Lancheira importada,Linda então participe e 
veja as regras!
A Amiga Gaúcha Tri Legal está sorteando

OTIMO FINDI BEM LIGHT

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Cardápio e Dica

Meninas Bonitas,vim  rapidinho deixar um Bju a todas e dizer que tô toda certinha na R.A+A.F ..rsrs..tudo segue bem e tranquilo:)

Tô Feliz Mega Feliz:)
Abraco a todasssssssssss:)
Vou fazer umas visitinhas!!!


Cardápio
  Café:
-2 torradas Light com requeijão Light
-1 xicara leite desnatado com café
-1 banana
Almoco:
-2 colheres de arroz integral com feijão
-1 pedaco peixe
-Vagem/Brocólis/Pimentao/Alface/Tomate
Lanche:
-Suco Macã com Clorofila
Jantar:
-Carne Soja
-Omelete de Clara com Espinafre
-Alface,Pepino,Cenoura 
Ceia:
-Vai ser uma fatia de Melão


Meninas reparem na variedade do meu cardápio,mas as quantidades são bem pequenas.
No almoco como num self service Vegan e meu prato
sempre pesa entra 250 a 270 gramas.
Retirei o carbo no jantar e aumentei proteínas e emagreci 1,5k essa semana
Maravilhaaaaaaaaaaaaaaaaa:)

*Dá uma olhadinha na dica*

Muitas receitas exigem que as verduras ou legumes sejam cortados em tamanhos variados. Para a maioria dos casos, deve-se usar um faca grande bem afiada. Pode-se também utilizar o processador, mas cuidado para não exagerar e transformar as verduras em purê.
1. Como cortar cebola: Tire a casca, deixando a extremidade da raiz para que a cebola não se desfaça, e corte-a pela metade.
2. Coloque uma das metades na tábua e segure-a firme, apoiando na extremidade da raiz. Com a faca grande, faça cortes horizontais até chegar à raiz, mas sem chegar a cortá-la.
3. Faça cortes verticais no sentido do comprimento nessa mesma metade. Em seguida, fatie a cebola na transversal para picá-la, controlando o lado da faca com o dedo. Tire a raiz.
4. Como picar alho: Coloque uma faca grande deitada sobre o alho e pressione-o devagar com o lado do punho, esmagando-o ligeiramente para soltar a casca. Retire-a.
5. Amasse novamente o alho descascado para achatá-lo, depois comece a picá-lo. Quando estiver cortado em pedaços, continue a picá-lo e amassá-lo até transformá-lo quase em uma pasta. Segure a ponta da faca sobre a tábua, levante e abaixe o cabo com a outra mão, movendo a lâmina para frente e para trás. A faca meia lua é ótima para isso.
6. Como picar ervas frescas: Segure as folhas ou ramos, todos juntos, e pique-os grosseiramente. Continue a picá-los da mesma maneira que o alho (sem esmagar). Pode-se usar esse método para verduras e para gengibre fresco. Aqui também a utilização da faca meia-lua facilita o trabalho.