sábado, 30 de abril de 2011

Frutas Cítricas+Cardapio

Oiê Mocas..como vão indo?
Eu tô bem,só sentindo a panturrilha repuxar
essa foi minha primeira semana de malhacão
é normal esse incomodo..até amanhã estou nova..rs
Bom,amo as frutas cítricas,e qdo vou comprar
fico me policiando para variar
Vejam que legal essa matéria:
Meu Cardapio de Hoje
Como vcs estão vendo,por enqto não encontro dificuldade com R.A
me preocupo em comer,minha Endocrinologista me alertou:
Se vc não comer..Se não tiver rotina..NÀO EMAGRECE
Isso ficou muito claro pra mim,dá resultado
mas preciso me esforcar muito
Hoje caminhei 1hr em ritmo acelerado
Tomei meu Chá e água(tenho me esforcado)=/
Lindasss fiquem com Deus
Contem comigo amo a Visita das Amigas
Espero Vcs aqui,tá?
Organizacão e determinacão..é o caminho para o Sucesso!

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Chave de Ouro


Minhas Amigas,como estão?
Eu estou muito Feliz:)
Essa semana foi maravilhosa
Estou fechando com Chave de Ouro
Fiz duas A.F por dia
R.A perfeita
agua muita agua
e chá de amora miura
realmente,me superei..rsrs
Estou fazendo minhas escolhas,focando no meu objetivo
as vezes,sentindo dor,cansaco 
aquela vontade de comer mais um pouquinho..
De comer uma sobremesa(doce)
Um sorvete no meio da tarde..
Mas nao passei fome,de maneira alguma
Tudo isso valeu a pena
e olha que nem subi na balanca..kkk
mas só de pensar que consegui essa semana
me sinto orgulhosa\0/
Minha R.A
confesso que dá trabalho,leva tempo
ahh mas to amandooo
to fazendo da cozinha minha terapia..rsrs
A Todas Amadas meu muito obrigada de coracão 
Vcs tem sido minha forca,minha inspiracão..
Amo vcs
Otimo findi Linght
Fiquem com Deus
Contem sempre comigo

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Cansada..

Queridas,Obrigada..Obrigada..
pelas visitas tão importates pra mim!
Olha só,hoje estou com sono,cansada e sem assunto
meu cardapio está tudo ok e A.F tbém
Enchi meu frigobar de agua,no frio a gente nao sente
sede,mas estou me esforcando
Amei esse esmalte,bem diferente;)
Adoro Vcs
Fiquem com Deus

quarta-feira, 27 de abril de 2011

Agradecimento+R.A e Eu

Amores,Boa Noite!
Agradeco de coracão as Queridas que me visitam!!!
Já falei e repito,Vcs me fazem Feliz
Obrigada
Esse é meu cardapio
faco acompanhamento com
Endocrinologista e Cardiologista

Hoje fiz umas fotinhas..rsrs
Não gostei do que vi,mas enfim Sou Eu
é minha Realidade!
Estou indo bem na R.A+A.F
Amanhã posto meu cardapio,Ok?
Otima Noite!
Fiquem com Deus

Balde de Águaaa

Boa Noite Girls!
Bom,sabe esse balde ai??
Então desabou na minha cabeca
EXPLICO:
Estava conversando com instrutor na academia
sobre minha ida ao SPA em Julho
e não gostei do que ouvi,
ele me disse que uma dieta alimentar de 600 calorias diarias
com 4 modalidades de atividades fisica diarias
gera um stress no metabolismo,podendo até bloquear
o ciclo de emagrecimento,e produzir queima 
de massa muscular(ISSO É PÉSSIMO)
Como já tenho metabolismo lento ele não aconselha
Então liguei para meu médico e ele confirmou tudo
(parece que eles conspirarão contra mim)=/
O médico me aconselhou a ir sim,mas daqui uns 6 meses.
Bom,realmente a verdade as vezes é dura
mas enfim..
tenho um compromisso comigo,
*CUMPRIR O TRATAMENTO MÉDICO
*E O METODO DE TREINAMENTO NA ACADEMIA
Nem sempre o que queremos é o melhor para nós
O SPA fica para futuramente!
Meninas,continuo firme
amanhã tem fotinhas..
FIQUEM FIRME!!!
Amo Vcs*

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Segunda-Feira

Amores,Obrigada pelas visitas,carinhos,dicas
AMIZADE
Nossa tô tão FELIZ,vcs me fazem FELIZ
Obrigada a todas de coracão!!!
Meninas,meu dia foi bem tranquilo
-1 hora de Caminhada
-Hidroginástica
-2 litros de Agua
-Chá
O único probleminha é cozinhar separado pra mim
faco arroz integral,e o feijão é sem óleo
tem que lavar e cozinhar legumes..
acho que vou congelar
preciso ser mais prática.
Hoje comprei esse iogurte Densia
ele tem alto teor de cálcio,como tenho artrose
preciso suplementar diariamente
mas não gostei..nossa é muito doce
parece que erraram no sabor,é forte
sabor bem acentuado de adocante
Horrivel..não gostei..mas fazer o que??? vou tomar
kkkkkkkkkkkkkkkkk
é por necessidade mesmo
Hoje o que comi
Café=
Iogurt caseiro
Banana prata
2 Biscoito Integral
Almoco=
Arroz
Feijão
Cenoura
Tomate
Vagem
Filé Frango Grelhado
Salada Folhas
Lanche=
Iogurt
Pão integral
Queijo Light
Jantar=
Alface
Brocolis
Couve-Flor
Arroz integral
Sardinha
Mexerica
Otima Terca-Feira a Todas
Amooo vcs
Obrigada
Se cuidem e vamos com Determinacão!

SPA..Vem comigo?

Bom dia Amigas!
Essa semana vamos voltar aos eixos???
Eu estou cheia de planos e metas
inclusive tomei uma decisão: em julho vou pro SPA.
Isso mesmo,estou me organizando financeiramente
o Spa escolhido foi:
é simples,barato..pesquisei quem foi e fiquei sabendo
que os resultados foram muito bons..
Gostaria muito de ir acompanhada,por isso AMIGAS
quem quiser,me avise e vamos juntas,ok?













Eliminar uns Quilinhos
Afinar a cintura
Cuidar da Pele
Atividade Fisica
Fazer novas Amizades
Mereco esse Mimo
e vc,vamos?
Espero Vcs
Otima Semana

domingo, 24 de abril de 2011

Páscoa

Hello Girls!!!
Como vão vcs?
Bom,essa gostosura aí foi minha perdicão=/
infelizmente comi tudinho..
Feio muito feio ser gulosa
mas com TPM tudo coopera.
Enfim,não vou chorar o chocolate já comido..rs
essa semana vai ser PUNK
R.A+Malhar muito..
Hoje a tarde fiz uma belissima caminhada de 1hora
É inspirador caminhar numa paisagem dessa..rs
Foi muito bom!!!
Amigas,Obrigada por cada recadinho
amo0o0..Vcs me deixão FELIZ
Tenham uma semana OTIMA
Se cuidem..cuidem da R.A
Forca e Determinacão Sempre;)
Fiquem com Deus

sábado, 23 de abril de 2011

Eu e meu Dia

                                                      Olá Beldades do coracão!
                                                          Como vão vcs???
                                             Eu estou indo bem,mas não vejo a hora
                                            que acabe esse feriadão..chocolates..etc..
                                            Fiz caminhada,mas na R.A dei uma deslizada
                                            comi chocolate e não tomei o café da manhã.
                                     Acordando na hora do almoco desde quinta-feira
                                            SOCORRO>SOCORRO>SOCORRO  
                                   Segunda-Feira vou fazer massagem,ando bem estressada
                                  a Dona M,anda atrasada 5 dias..fui no gineco fiz ultrasom
                                 e estou com 2 cistos..afff..é muito chato..ando ruinzinha
                                 Mas tudo passa..vou frazer o tratamento e já já to nova.
                                           HOJE:ALMOCO,LANCHE E JANTAR
Fiz minhas unhas com adesivo
não gostei,fica faltando os cantinhos

Otimo domingo de Páscoa
Fiquem com Deus