sábado, 6 de agosto de 2011

Comecando bem meu Findi

Boa Tarde Amigonas!!! Vim só pra postar esse peso lindo e maravilhoso..kkkkkkkkk
tô orgulhosa de mim..kkkkkkkk..Feliz da Vidaaaaaaa!!!
Vale a pena realmente..Desejo um findi perfeito pra vcs tbém..Bj em cada coracão
Fiquem com Deus e conte comigo

sexta-feira, 5 de agosto de 2011



Bom dia  Bonitas!!! Chegamos a mais um Findi,minha semana foi otima,repleta de A.F e R.A impecável,nessa sexta sinto que dei meu melhor e cumpri todo planejado!
Ainda estou me adaptando,sinto dores musculares da A.F e as vezes  aquele vazio no estômago pela reducão alimentar,nada drástico..tudo suportável!
Sinto que estou desinchando,muito motivador ver as mudancas em uma semaninha! Vou tentar postar fotos com meu peso diariamente,preciso viver a realidade diariamente,é um compromisso!


Obrigada a Amigas maravilhosa que me apoiam..meus Anjos



Desejo que tenham um findi abencoado e light..curtam bastante com muita Alegria
Bj a todas com Carinho,fiquem com Deus

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Vim Rapidinho

Oie Queridas,vcs são uns Amores em minha Vida!!! Agradeco de coracão!!!
Sintam meu abraco ai bem grandãoooooooooo!!!
Estou bem animada,correria total,dar conta de tudo não é fácil,as horas passam voando..mesmo
assim vim aqui contar meu dia até agora,pq mais tarde não vou ter tempo.
O frio continua,e olha fazer hidroginastica+caminhada nesse tempo é dificil..mas estou insistindo!
Hoje estava me olhando no espelho aiiiiiiiii gente o que é isso??? quantas gordurinhas..rsrsrs
meu braco ta rolico,meu bumbum repleto de celulite..fiquei triste,ao mesmo tempo motivada a continuar,preciso mudar isso!!!
Um dia de cada vez..preciso exercitar isso!
Preciso me amar e me aceitar como sou..melhorar todas podemos,mas com amor e auto estima! 
6:30=Club social integral/ leite soja/banana
11:00=Salada McDonalds/ Iogurte McDonalds
14:00=Nectarina
17:00=1 fatia pão integral/ 1 fatia peito peru/ Suco light
A noite provavelmente será sopa+salada

Adoro Vcs
Abracos com muito Carinho!
Se cuidem

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Meio de Semana Friaaa



Boa Noite Amigas!!! gente que friooo é esse..demaissssssssssss,tem que ter coragem pra
deixar a caminha quentinha antes das 6 da madrugada...kkkkkkkkkkk..chega a doer!!!!
Obrigada a Todas Queridas que deixarão o carinho e incentivo!!!
Bom,hoje é quarta,venci os 3 primeiros dias da semana..reencontrei amigas na academia,algumas emagreceram bastante,outras continuam na mesma,mas persistem,e o pior são aquelas que desistiram :-) enfim..
Estou fazendo musculacão,hidro e caminhada,tudo alternado,me sinto ótima,disposta e dormindo muito bem!
Na R.A tô indo bem,me comportando,olha meu cardápio de hoje:


6:00= 2 fatias pão integral/leite de soja/banana
9:00=Whey Protein
12:00=Couve/filé peixe/1 colher de feijão/1 colher e meia de arroz
15:00=tangerina
18:00=1 fatia pão integral/ 2 fatias peito peru
21:00=Alface,tomate e rúcula/sopa 
23:40=1 fatia de mamão


Preciso melhorar muito na ingestão de água..nossa qta dificuldade..
Chá estou tomando de Hibísco,é bem diuretico!
Hoje fiz uma massagem modeladora,aiii como é bom..amooo!!! 


Bj
Fiquem com Deus
Contem Comigo

terça-feira, 2 de agosto de 2011

Voltei

Oiii,como vcs estão? Eu to indo bem da saúde,mas engordei de 3 a 4 quilos
agora vou continuar R.A+ Academia focando na qualidade de vida..
Anteriormente estava fazendo tudo focado na eliminacão de peso,mas depois do que passei
aprendi a ser flexível,adaptar as situacões..é bom,sei que assim vou chegar na minha meta!
Estava com muitas saudades daqui e principalmente de Vcs!!!
Amanhã volto com cardápio e fotinhassss
Bj