quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Meio de Semana Friaaa



Boa Noite Amigas!!! gente que friooo é esse..demaissssssssssss,tem que ter coragem pra
deixar a caminha quentinha antes das 6 da madrugada...kkkkkkkkkkk..chega a doer!!!!
Obrigada a Todas Queridas que deixarão o carinho e incentivo!!!
Bom,hoje é quarta,venci os 3 primeiros dias da semana..reencontrei amigas na academia,algumas emagreceram bastante,outras continuam na mesma,mas persistem,e o pior são aquelas que desistiram :-) enfim..
Estou fazendo musculacão,hidro e caminhada,tudo alternado,me sinto ótima,disposta e dormindo muito bem!
Na R.A tô indo bem,me comportando,olha meu cardápio de hoje:


6:00= 2 fatias pão integral/leite de soja/banana
9:00=Whey Protein
12:00=Couve/filé peixe/1 colher de feijão/1 colher e meia de arroz
15:00=tangerina
18:00=1 fatia pão integral/ 2 fatias peito peru
21:00=Alface,tomate e rúcula/sopa 
23:40=1 fatia de mamão


Preciso melhorar muito na ingestão de água..nossa qta dificuldade..
Chá estou tomando de Hibísco,é bem diuretico!
Hoje fiz uma massagem modeladora,aiii como é bom..amooo!!! 


Bj
Fiquem com Deus
Contem Comigo

9 comentários:

  1. oie!!
    nossa, esfriou muito agora né.
    Vixe, acordar cedo pra fazer A.F. com esse frio é difícil hein, boa sorte pra vc! rsrs
    bjos.

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  2. Oi linda adorei seu recadinho.Beijos e uma ótima quinta-feira.

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  3. Oie amiga!
    Que gostoso te ver tona renovada!!
    Espero sempre te ver assim!
    Saiba que foi o seu ânimo e suas postagens diárias é que me animaram a postar todos os dias tbm!
    Vamos lá amiga, eu acredito em mim, eu acredito em vc e nós vamos nos realizar!
    Bjs

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  4. Bom Dia Amiga
    Passando atrasada por aqui, mas sabe como é com o frio que tá fazendo, muit neve na cabeça os dedos congeam cedo e é impossivel ficar teclando, kkk. Que bom que esta retomando suas atividades aos poucos.
    Te desejo uma linda quinta, grande beijo e fique com Deus

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  5. Que cardapio otimo. Amo vim aqui no seu blog copio um monte de coisas. Aquela sopa de baixissimas calorias faço ate hj. Força um otimo dia.

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  6. oi lindona, que bom que voltou e pelo jeito ta mega animada, fazendo exercicios, se cuidando, a alimentação ta linda viu...beijocas!

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  7. Olá querida!!!
    Parabéns!!!Fico mttoo feliz qdo faço visitas e encontro pessoas bem como vc!!!
    Bjos

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  8. Oi minha linda, aqui tá um sol maravilhoso... rsrsrsr, é a parte boa de morar no NE.
    Vc está indo no caminho certo, já já vai estar melhor do que essa Musa que tem na foto aí ao lado.

    Beijos!!

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  9. oie florz que bom que esta tudo melhor oque não vale é desistir vai dar tudo certo flor,se cuida viu? te adoro! Detesto ter que beber água tbm

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Obrigadinha Vc me deixa mais Magrinha ;)