segunda-feira, 25 de abril de 2011

Segunda-Feira

Amores,Obrigada pelas visitas,carinhos,dicas
AMIZADE
Nossa tô tão FELIZ,vcs me fazem FELIZ
Obrigada a todas de coracão!!!
Meninas,meu dia foi bem tranquilo
-1 hora de Caminhada
-Hidroginástica
-2 litros de Agua
-Chá
O único probleminha é cozinhar separado pra mim
faco arroz integral,e o feijão é sem óleo
tem que lavar e cozinhar legumes..
acho que vou congelar
preciso ser mais prática.
Hoje comprei esse iogurte Densia
ele tem alto teor de cálcio,como tenho artrose
preciso suplementar diariamente
mas não gostei..nossa é muito doce
parece que erraram no sabor,é forte
sabor bem acentuado de adocante
Horrivel..não gostei..mas fazer o que??? vou tomar
kkkkkkkkkkkkkkkkk
é por necessidade mesmo
Hoje o que comi
Café=
Iogurt caseiro
Banana prata
2 Biscoito Integral
Almoco=
Arroz
Feijão
Cenoura
Tomate
Vagem
Filé Frango Grelhado
Salada Folhas
Lanche=
Iogurt
Pão integral
Queijo Light
Jantar=
Alface
Brocolis
Couve-Flor
Arroz integral
Sardinha
Mexerica
Otima Terca-Feira a Todas
Amooo vcs
Obrigada
Se cuidem e vamos com Determinacão!

19 comentários:

  1. Minha linda,
    boa noite!

    Eu preciso pegar sua determinação e xô para minha zigzira!!!!!!

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  2. aii que pratos bonitinhos, adoro coisas coloridas. to precisando colorir mais o meu hehehe. vou te seguir ta? bjs

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  3. Oiii
    Vim agradecer e retribuir a visita que vc me fez.
    Gostei de ver a determinação, alimentação saudável e bastante atividade física, heim? parabéns!
    Beijos e boa semana

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  4. Parabéns pelo cardapio amiga, assim, vc vai longe, atinge sua meta e se nutre bem...

    bjao :)

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  5. Bom Dia Amiga!!!
    Sabe que aqui em casa coloquei todo mundo na dieta. Quando eu tentava fazer comida separado pra mim eu acabava sempre desistindo. Agora eu faço todas as comidas de forma mais saudável e na hora de comer só diminuo a quantidade, afinal de contas eliminar peso não precisa ser uma tortura.
    Imenso beijo e ótima terça!!

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  6. passando pra te desejar uma ótima terça, cheinha de animo e determinação!

    bjos

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  7. Oie amore!

    Olha, no interior de SP eu já fui a três SPAs, Itu Garden, Beleza Pura e Água Santa. Em junho estou indo com um grupo, consegui um bom desconto para o Água Santa! Pra qual vc vai?

    Me adiciona no msn apferrati@hotmail.com, daí conversamos mais!

    Bjka!

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  8. Oie...

    Obrigada pelas visitas!!!!

    Ahhh, não cozinha separado não, rs... Coloca a família toda no eixo junto com você!
    Alterna o arroz integral com o branco, daqui a pouco todo mundo já tá na onda saudável com você! rs

    Um beijo linda!

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  9. ei obrigada por passar no meu blog, já estou te seguindo tb. Arrasando na alimentação, sucesso. beijosss

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  10. Amiga sua alimentação está 10 e concordo com voc~e com relação a trabalheira na hora de preparar. As vezes me dá uma preguiça também!! rsrsr Bjs e ótimo dia para você!!!

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  11. Que cardapio lindinho!!!Super enxuto e equilibrado além de colorido!!!Amei!!!
    Tb não gostei muito do gosto desse novo iogurte da Danone, mas tomo assim mesmo por conta da necessidade de cálcio.
    Flor obrigada pela visitinha,viu?
    Tô com vc!
    bjs e uma ótima tarde!

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  12. oi amiga quem sabe vamos sim pro spa juntas, 22 dias que delícia, vou me organizar financeiramente mais pra frente te digo, a Aline Ferreti vai fazer uma turma em junho tb, o preço tá ótimo mas são 10 dias, vou ver o site que vc me mandou... e que cardápio lindo!!! Tá de parabéns... e faz como o povo disse põe a fampilia toda na empreitada, troca o arroz por branco mesmo, mas vai aos poucos mudando o cardápio da casa... no futuro vão agradecer bjs

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  13. oi é um Spa, sim, quem está levando um grupo e Aline ferreti, ela até comentou nas mensagens acima, fica em SP, veja o msn dela ou entre no blog que ela pode te dar maiores informações bjs

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  14. Oi Fit!
    Que organizadinha você, viu?
    E é ruim esse Densia é? Eu vi a propaganda ontem...
    Sobre o SPA, jogue duro viu? Boa sorte!

    Beijinhos!

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  15. oie! obrigada pela visita!
    tb adorei o seu cantinho, estamos juntas na luta pra emagrecer.
    vou te seguir, bjos.

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  16. otimo flor ,parabéns tá bem reguladinho,boa sorte na semana inteira e bom exercicios tbm

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  17. Oi querida...
    Obrigada pela visita...
    Vim aqui te ver e estou te seguindo tb...
    Parabéns pela alimentação e vamos juntas...
    Bjs da Nega

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  18. Oiee Flor
    Obrigada pela visita... as visitas simplismente nos faz muito bem...

    fico feliz por vc estar conseguindo
    Parabens pela sua alimentação e claro pela força de vontade....!!!
    Amei a dica do spa... mas quero um que seje mais proximo de mim... será que tem sou de limeira...bjokzzz

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Obrigadinha Vc me deixa mais Magrinha ;)